불면증 예방 생활습관과 치료 기간 완벽 가이드
최근 들어 수면이 불규칙해지거나, 자리에 누워도 쉽게 잠들지 못하는 날이 잦아졌다는 분들이 많습니다. 불면증 예방 생활습관을 지키는 것은 단순히 숙면을 취하는 문제를 넘어, 장기적인 정신건강과 신체 회복에도 큰 영향을 줍니다. 이번 글에서는 불면증을 예방하는 방법부터 치료 기간, 주의사항, 그리고 병원 진료가 필요한 시점까지 실생활에 바로 적용할 수 있는 내용을 드리겠습니다. 불면증으로 이어진 생활 패턴 사례 … 더 읽기